Питание после родов Чтобы организм быстрее восстановился, и не питание после беременности проблем с лактацией, нужно позаботиться о питании после родов. Чувство усталости после родов полностью компенсируют положительные эмоции, которые дарит ребенок. Уже с первых минут жизни вы испытываете желание заботиться о нем. Единственное, что вам мешает — слабость. Плюс ко всему вам кажется, что молока прибывает слишком мало. Не стоит сильно переживать. Пройдет совсем немного времени и все наладится. Чтобы питание после беременности этот процесс нужно позаботиться о полноценном отдыхе и придерживаться послеродовой диеты. К тому же, особого труда это не составит. Просто следите, чтобы пища была легкоусвояемой, калорийной, гипоаллергенной и оказывала положительное влияние на желудочно-кишечный тракт. Обратите внимание, что после того, как отойдут воды, специалисты рекомендуют отказаться от любой пищи. Это мотивируется тем, что роды нередко сопровождаются тошнотой. Поэтому заранее подготовьте подслащенную питание после беременности с лимоном и пейте ее в любом количестве. В родзал можно даже взять бутылку минеральной воды без газа. В первый день после родов кушать обычно не хочется. И не нужно себя заставлять. Природа все предусмотрела и вашего молозива для ребенка вполне достаточно. Сейчас лучше лечь и хорошо выспаться. Ведь отдохнете не только вы, но и кроха, который устал не меньше. Во второй день нужно уменьшить количество потребляемой жидкости не более 1,5 литра. А когда грудное молоко начнет приступать, постепенно увеличивайте. Из всех напитков отдайте предпочтение и некрепкому чаю. Когда аппетит наконец-то проснется, можно приступать к питание после беременности послеродовой диете. Питание после родов нужно начинать с легких блюд: гречневой или овсяной каши,йогурта, немного твердого сыра, запеченного яблока. Следите, чтобы необходимые витамины и микроэлементы. Для вас в первую очередь важны витамин С, железо и фолиевая кислота. Они зарядят организм энергией и предупредят нарушения функции кишечника. В первые три недели после родов кормящим мамам лучше отказаться от свежих овощей, питание после беременности и цельного молока. Все продукты желательно подвергать термической обработке, а еще лучше. Советы специалистов по питанию после родов — Постарайтесь питание после беременности уменьшить потребление соли. Через неделю можно начинать кушать курицу и морскую рыбу только не красных сортов и не жирную. Диета после родов не должна быть слишком ограниченной. Если хочется чего-нибудь экзотического, не стоит себе отказывать в этом, только обязательно снимите кожуру. Постепенно питание после беременности ассортимент продуктов, но только осторожно. Начните с хлеба темных сортов, перепелиных яиц. Если изменения в вашем питании никак не сказываются на ребенке, можно увеличить порцию. Каждый новый продукт вводите с интервалом в два дня. Придерживаясь таких рекомендаций, вы быстро освоите основы диеты после родов. Ведь правильное питание — залог здоровья вашего ребенка.

Смотрите также: